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◇ 피해야 할 식습관

△주의력을 떨어뜨리는 인스턴트식품

△민감한 장을 자극하는 찬 음식

△숙면을 방해하는 카페인 주의




◇ 도움이 되는 식습관

△뇌를 깨우는 아침밥

△비타민과 견과류

△지친 기운을 북돋는 한방차



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