1.jpg

서구화된 식습관으로 육류섭취는 많아진 반면, 섬유질 섭취는 적어져 아이들의 변비가 많아졌다. 변비가 심해지면 식욕이 떨어져 음식섭취가 줄어든다. 식욕이 떨어져 음식을 잘 먹지 않으면 변비가 더욱 심해지는 악순환이 생긴다.

변비와 함께 나타나는 항문 열상이나 복통 등으로 통증을 겪을 때도 배변을 두려워하며 참다가 변비가 더욱 심해질 수 있다. 수분이 부족한 경우, 대소변 가리기를 너무 일찍 시작한 경우, 장의 기능이 약한 경우 등도 변비를 일으키는 원인이 된다.


2.jpg

일반적으로 변비는 발생 초기에 원인이 될 만한 요인을 제거해주고 배변에 좋은 식이요법에 따라 식습관을 바꿔주면 의외로 쉽게 해결이 될 수 있다. 현미, 보리, 수수 등의 곡류와 과일, 해조류, 견과류 등이 도움이 된다. 수분 부족에 의해서도 변비가 생길 수 있으니 평소 아이들에게 물을 많이 먹이도록 하자


3.jpg

이 게시물을..