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네모판 톡! - 고백 / 고민
글수 40
![[레벨:5]](./modules/point/icons/zb4_icons/5.gif "포인트:1160point (71%), 레벨:5/101"){kind=icon}
윤바버다이어트 하다가 몸이 안좋아서 쉰지 몇개월째에요
자극이 없으니 다이어트 시작 엄두도 못내내요
2개월밖에 시간이 없어요 ㅠㅠ
다이어트 성공하신분들 조언 부탁드려요~
![[레벨:0]](./modules/point/icons/zb4_icons/0.gif "포인트:11point (11%), 레벨:0/101"){kind=icon}
나몰라
2009.12.29
![[레벨:12]](./modules/point/icons/zb4_icons/12.gif "포인트:14751point (96%), 레벨:12/101"){kind=icon}
하양토끼
밀가루등의 탄수화물, 단음식, 튀긴음식을 조절하는 식이요법과
운동을 꼭 함께 하셔야해요~
에어로빅, 핼스, 요가 같이 하면 몸매도 예뻐지고 좋아요
되고 싶은 몸매의 사진과 정말 입고 싶은 예쁜 옷을 걸어놓고
변한 나의 모습을 상상하면서 하시면 힘이 나실거예요~
힘내세요!!
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삐짱다이스키![[레벨:3]](./modules/point/icons/zb4_icons/3.gif "포인트:502point (69%), 레벨:3/101"){kind=icon}
AAA-AA
가리공
쵸시![[레벨:2]](./modules/point/icons/zb4_icons/2.gif "포인트:340point (70%), 레벨:2/101"){kind=icon}
미실미실미실
2010.01.27
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희로애락얼마나 뚱뚱하신지(?)는 모르겠지만 주위에서 한번쯤 '야, 이 돼지야~'소리 들음 완전 자극받아요 ;;
저는 요즘 (봄날 아줌마가 만든)피규어댄스 하고 있어요~ 운동하면서 살이 쭉쭉 빠지는 느낌이에요 ㅎㅎ
그리고 예전에 스타킹에 나온 숀리의 지옥 다이어트인가 그것도 괜찮은것 같아요,,
당사자는 거기서 소개해준 운동으로 2달에 20키로 넘게 뺐다고 하네요.
2010.02.01
![[레벨:6]](./modules/point/icons/zb4_icons/6.gif "포인트:1897point (78%), 레벨:6/101"){kind=icon}
낸시넘 다이어트에 집착하지 마시구요..
맘먹고 스케줄 한번 짜 보시는게....
맬맬 체크두 하구 ....
내가 다이어트 못하면 시집못간다 이런걸로 자기를 자극하구요..ㅋㅋ.
맘먹고 스케줄 한번 짜 보시는게....
맬맬 체크두 하구 ....
내가 다이어트 못하면 시집못간다 이런걸로 자기를 자극하구요..ㅋㅋ.
brurico
2010.03.04
TheRed저도 살이 너무 쪄서 고민이었는데 살빼야한다는 강박관념을 가지니까 평소에 먹지도 않던 패스트푸드를 더 많이 먹더라고요 전 좋아하지 않는 음식류거든요 그러니까 악순환이 반복되서 더 찌고. 지금 제 생애 최악의 몸무게를 기록했어요
그런데 이제 생각을 바꾸기로 했어요 빼야한다고 악쓰지 말고 좋아하는 운동을 골라서 즐기면서 빼기로.대신 너무 쪄서 일단 소화불량 제거나 식곤증 같은 직접적인 타격을 주는 부분을 해소하기 위해서 음식량도 줄이고 패스트푸드는 먹지 않고 스트레스 해소도 되고 너무 재미있는 스쿼시를 하기 시작했어요 그러면서 하루에 두시간에서 세시간씩(30분하고 2분쉬고 이걸 한세트로 반복) 러닝머신을 타요.사실 시간이 없다며 피했는데 공부도 체력이 되야 더 할수 있으니까 시간 아직 그래도 괜찮을때 빼놓으려고요.
근데 진짜 이렇게 마인드를 바꾸니까 좋아요.아직 길들이는 중이라 살도 그리 빠지진 않지만 괜찮은듯(참고로 체중계는 매일 올라가 체중을 재진 않아요.일주일에 한두번 정도.너무 많이하면 또 살빼야한다는 강박관념이 생길수 있어서.)
제가 목표한 살빼면 글 올려드릴께요~ 님도 화이팅!
그런데 이제 생각을 바꾸기로 했어요 빼야한다고 악쓰지 말고 좋아하는 운동을 골라서 즐기면서 빼기로.대신 너무 쪄서 일단 소화불량 제거나 식곤증 같은 직접적인 타격을 주는 부분을 해소하기 위해서 음식량도 줄이고 패스트푸드는 먹지 않고 스트레스 해소도 되고 너무 재미있는 스쿼시를 하기 시작했어요 그러면서 하루에 두시간에서 세시간씩(30분하고 2분쉬고 이걸 한세트로 반복) 러닝머신을 타요.사실 시간이 없다며 피했는데 공부도 체력이 되야 더 할수 있으니까 시간 아직 그래도 괜찮을때 빼놓으려고요.
근데 진짜 이렇게 마인드를 바꾸니까 좋아요.아직 길들이는 중이라 살도 그리 빠지진 않지만 괜찮은듯(참고로 체중계는 매일 올라가 체중을 재진 않아요.일주일에 한두번 정도.너무 많이하면 또 살빼야한다는 강박관념이 생길수 있어서.)
제가 목표한 살빼면 글 올려드릴께요~ 님도 화이팅!
